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清明節又叫踏青節，在仲春與暮春之交，也就是冬至後的第108天。
清明節與端午節、春節、中秋節並稱為中國四大傳統節日。二十四節氣中，既是節氣又是節日的隻有清明。
清明時節，萬物皆潔齊而清明，蓋時當氣清景明，萬物皆顯，因此得名。清明一到，氣溫升高，正是春耕、踏青的大好時節。
清明三候
一候桐始華：此時桐樹開始開花。
二候田鼠化為 ：田鼠因烈陽之氣漸盛而躲回洞穴，喜愛陽氣的 鳥開始出來活動。田鼠為至陰之物， 鳥為至陽之物。田鼠化為 ，意指陰氣潛藏而陽氣漸盛。
三候虹始見：虹為陰陽交會之氣，純陰純陽則無，若雲薄漏日，日穿雨影，則虹見。
清明要做這件事：宜清除兩腋的“肝之邪”
“肝有邪，其氣留於兩腋”，平時多拍打刺激腋下的極泉穴，就可以將肝之邪驅除出體外。
如果平時無名火太多，總是無端地發脾氣或者胸悶堵得慌、例假前後胸悶漲，大多是肝氣瘀阻，多多按摩拍打極泉穴，可以祛肝火、疏肝理氣。
清明節與寒食節有什麼關系？
清明最早隻是一種節氣的名稱，其變成紀念祖先的節日與寒食節有關。
古人把寒食節的後一天定為清明節。寒食節期間的習俗，主要有禁火冷食和後來成為清明節主要內容的祭掃墳墓。由於清明距寒食節很近，人們常常將掃墓延至清明。
清明節有很多重要習俗，包括掃墓、祭奠先烈、吃寒食等都是從寒食節發展而來，清明節成為瞭節氣和節日的結合。
除瞭祭祀掃墓，還有哪些傳統習俗？
清明節的習俗除瞭講究禁火、掃墓，還有踏青、蕩秋千、蹴鞠、打馬球、插柳等一系列風俗體育活動。相傳這是因為寒食節要寒食禁火，為瞭防止寒食冷餐傷身，所以大傢來參加一些體育活動，來鍛煉身體。
因此，這個節日中既有祭掃新墳生離死別的悲酸淚，又有踏青遊玩的歡笑聲，是一個富有特色的節日。
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蕩秋千
蕩秋千是中國古代清明節習俗。它的歷史很古老，最早叫千秋，後為瞭避忌諱，改之為秋千。
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蹴鞠
鞠是一種皮球，蹴鞠，就是用足去踢球。這是古代清明節時人們喜愛的一種遊戲。
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踏青
又叫春遊。古時叫探春、尋春等。四月清明，春回大地，自然界到處呈現一派生機勃勃的景象，正是郊遊的大好時光。
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植樹
清明前後，春陽照臨，春雨飛灑，種植樹苗成活率高，成長快。因此，自古以來，中國就有清明植樹的習慣。
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放風箏
過去，有的人把風箏放上藍天後，便剪斷牽線，任憑清風把它們送往天涯海角，據說這樣能除病消災，給自己帶來好運。
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蠶花會
“蠶花會”是蠶鄉一種特有的民俗文化。每年蠶花會，有迎蠶神、搖快船、鬧臺閣、拜香凳、打拳、龍燈、翹高竿、唱戲文等十多項活動。這些活動極具水鄉特色。
有哪些節令美食？
由於寒食節與清明節合二為一的關系，一些地方還保留著清明節吃冷食的習慣。
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青團
青團又稱清明餅、棉菜饃糍、茨殼 、清明粑、艾糍、暖菇包等等。青色，用雀麥草的汁拌進糯米粉裡，再包裹進豆沙餡兒或者蓮蓉，不甜不膩，帶有清淡卻悠長的青草香氣。是部分地區最有特色的節令食品。
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螺螄
民間向來有“清明螺，肥似鵝”的說法。每到清明前後人們就下河塘摸盆螺螄，然後夾去尾端，放點蔥薑辣椒煮熟，肥美的螺螄也能抵得上鵝肉的鮮美。
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粽子
在浙江一帶，清明節傢傢裹粽子，可作上墳的祭品，也可做踏青帶的幹糧。
清明養生指南
吃：“兩多一少”很重要
多吃“優美環保科技工程,靜電機,靜電機推薦,靜電機保養,靜電機清洗,靜電油煙處理機柔肝”的食物
清明時節應多吃“柔肝”的食物，飲食宜溫，以清補為主。如薺菜、山藥、菠菜、韭菜、銀耳、大棗等。
多吃“祛濕”的食物
由於清明雨多濕氣較重，在飲食上要註意選擇一些溫胃祛濕的食物，如白菜、蘿卜、芋頭等。
慎吃“生發”的食物
清明正值肝陽上升時節，故不宜進食竹筍、咸菜、雞、海魚等“發物”。有慢性病的人要忌食。
住：夜臥早起，7-9點好吉利
春天重在生發，不能總睡覺來阻礙身體氣機的生發，應從起臥時間上做起，盡量做到夜臥早起。
當然，這裡說的晚睡，並不是讓人熬夜，早起也非“起得比雞早”，而是相對於冬天的早睡晚起而言，適當地晚睡早起能讓人神清氣爽。
早晨7點 9點是辰時，胃經最旺，可以在此時起床並進食。
行：多動少靜，春練別趕早
清明養生重點在靜電油煙處理機養陽，關鍵是要多“動”，切忌“靜”，不可閉門不出，更不可坐臥太久。
不過需要註意的是，老人春練不要太早，應在太陽升起後。
另外，外出踏青，“動”宜適度。心臟病、高血壓、慢性支氣管炎等病人，不要逞強登山。
清明諺語知多少
雨打清明前，春雨定頻繁
陰雨下瞭清明節，斷斷續續三個月
清明難得晴，谷雨難得陰
清明不怕晴，谷雨不怕雨
雨打清明前，窪地好種田
清明雨星星，一棵高粱打一升
清明宜晴，谷雨宜雨
清明無雨旱黃梅，清明有雨水黃梅
清明一吹西北風，當年天旱黃風多
清明北風十天寒，春霜結束在眼前
清明斷雪不斷雪，谷雨斷霜不斷霜
清明節氣的霜、霧、雷及寒暖與未來天氣均有一定預示，相關諺語有：
麥怕清明霜，谷要秋來旱
清明有霜梅雨少
清明有霧，夏秋有雨
清明霧濃，一日天晴
清明響雷頭個梅
清明冷，好年景
清明暖，寒露寒
清明節氣的風對未來天氣及年成好壞也有一定預示，農民極為關心，因此，在民間流傳不少有關這方面的諺語。比如：
清明南風，夏水較靜電抽油煙機多；清明北風，夏水較少（閩）
清明一吹西北風，當年天旱黃風多（寧）
清明北風十天寒，春霜結束在眼前（冀）
清明刮動土，要刮四十五（蘇）
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